生理中に彼氏へイライラ。生理中に彼氏へのイライラ解消法8選

生理中に彼氏にイライラしてしまって仲が険悪になってしまった経験がある女性は少なくないのではないでしょうか？
生理中に彼氏や色んなことにイライラしてしまうのは女性の体のサイクルとして仕方のないことです。とはいえ、できれば生理中も彼氏と良好な関係で接したいものですよね♡
今回は「生理中の彼氏へのイライラ解消法8選」と題して、生理中に彼氏へのイライラを抑える方法を厳選しました。生理中に彼氏にイライラしやすい女性はぜひ参考にしてみて下さい♪

生理中に彼氏へイライラ

生理中に彼氏へイライラしてしまって喧嘩になったり、少しきまずくなってしまうことってありますよね。
女性の生理前や生理中は、イライラしたり、肌荒れや頭痛など、心や身体もお疲れ気味です。その上に、仕事や恋愛のトラブルが重なると、余裕がなくなってしまいますよね。いつもなら、イライラしない彼氏の行動や言動にも生理中はイライラしてしまったりすることもあります。恋人に、冷たい口調のlineを送ってしまったりなんてあるあるですよね。生理中に彼氏にイライラしてしまった言動では、後になってみると「きつい言い方だったな。」なんて後悔することもあります。

生理中に彼氏へイライラするのは仕方ない

生理中に彼氏へイライラするのは仕方ないといえば仕方ないことです。生理前や生理中はホルモンバランスが崩れ、彼氏に限らずイライラしたりいつもは気にならないことも気になってしまいがち。生理は女性の生理現象ですので彼氏へイライラするからと言って責められることではアリません。でも、できれば生理中の彼氏へのイライラも抑えてラブラブなまま毎日を過ごしたいですよね。

生理中に彼氏へイライラは男性も理解している

女性が「生理中に彼氏へイライラする」という事実は男性からしてもある程度理解はあります。でも、生理は男性にとっては味わえないもの。完全に女性の生理を理解することは難しいですよね。

生理中の彼氏へのイライラ解消法【基本編】

ここからは実際に「生理中の彼氏へのイライラ解消法」をご紹介します。生理中の彼氏へのイライラ解消法【基本編】では女性が自身で実践可能な生理中の彼氏へのイライラの解消方法をご紹介します♡ホルモンバランスを整えることで、生理中の彼氏へのイライラが軽減されますよ♪

生理中に彼氏へのイライラ解消法①「身体を温める」

生理中の彼氏へのイライラ解消法１つ目は「身体をしっかりと温める」こと。おすすめなのがお風呂でシャワーを使い、しっかりとお腹を温める方法♪とにかく生理中って身体が冷えますよね。そんな時には、38℃ほどのぬるめに設定して、子宮のあたり江尾中心にぐるぐる回すようにシャワーをあててください。
生理中は、自律神経が乱れて、冷えを感じたり、イライラしやすいものです。そんなときこそ、おなかや腰を積極的に温めましょう。体があたたまり、自律神経が整うことで心のリラックスに繋がり、、生理中の彼氏へのイライラも抑えることができますよ♡

生理中に彼氏へのイライラ解消法②「食事も温かいものを意識して」

生理中の彼氏へのイライラ解消法２つ目は食事に関するポイント。生理中は食事も温かいものを意識しましょう♪
生理中は体内の熱も失ってしまうので、暖かい食べ物をとって体内から温めるのがおすすめ。食材は、血流をよくするものを選ぶと効果UPです！かぼちゃ、ごま、アボカドなどビタミンEが豊富な食材は血流をよくする作用があるのでおすすめです。特にいいのは大豆。そのまま食べてもいいいのですが、味噌などの発酵食品から摂ると効果がいいです。大豆は、女性ホルモンとにたイソフラボンとういう抗酸化物質が含まれています。イソフラボンは、自律神経を整えるなど心身ともにうれしい働きがいっぱいです。オススメは、お味噌汁など。暖かくて、血流を良くする食材も使われていて、調理法も簡単。ぜひ試してみてください。美味しく食事をして、生理中の彼氏へのイライラも解消できれば一石二鳥ですよね♡

生理中に彼氏へのイライラ解消法③「たっぷり眠る」

生理中の彼氏へのイライラ解消法３つ目は「たっぷり眠る」こと。
生理中の睡眠不足は、体調を悪化させてしまうので、ぐっすり眠れる環境にすることが大切。生理中は特に冷えに注意です。
温めのシャワーでお腹をしっかり温めたり、布団やパジャマなど冷え対策グッズを取り入れましょう。冷やさないようにすることが大切です。寝る前には、マッサージをしたりリラックスするためにアロマを使うのもおすすめです。たっぷり眠ることで生理中の彼氏へのイライラ解消しましょう♡

生理中に彼氏へのイライラ解消法【デート編】

生理中の彼氏へのイライラ解消方法はデートでちょっとした工夫をすることでも実践できるんです。生理中、いつもと同じデートをしているのに彼氏にイライラしちゃう…そんな女性はぜひ生理中の彼氏へのイライラ解消法【デート編】を参考にしてみて下さいね♡

生理中に彼氏へのイライラ解消法④「彼氏とお家でまったりデート」

生理中の彼氏へのイライラ解消法４つ目に「彼氏とお家でまったりデート」もおすすめですよ♡
生理がつらい、でも彼と会いたい！そんなときは、彼とゆっくりお家デートが良いのではないでしょうか。外を歩き回ったり、トイレに行けない環境でのデートはイライラしてしまったりしまうので避けた方がいいでしょう。お家で一緒に映画を見たり本を読んだり、二人っきりふで過ごすだけでも幸せな時間になります。いつも外に出かけているカップルは、お家でまったりするデートでは普段なかなかできない深い話もできて新鮮で楽しいと思いますよ。お家デートは彼の家ではなくあなたの家がお勧め。彼の家だと、布団や椅子を汚してしまう可能性もありますし、気になってのんびりできないかも…。自分の家なら、生理用品もそろっていてトイレも気を使わなくていいので、イライラしてしまう生理中でも彼と穏やかにすごせると思いますよ♪

生理中に彼氏へのイライラ解消法⑤「無理に会うのは控える」

生理中の彼氏へのイライラ解消法として、「無理に会うのは控える」というのもアリかもしれません。生理中とはいえ、彼氏にイライラして険悪なムードになってしまうくらいなら会わない方が良い場合もありますよね。
生理中は、心も身体も不安定になりがち。無理はしないで、ゆっくり休むことが大切です。イライラしているときに無理に会っても、お互いにイライラして雰囲気が悪くなってしまいますよね。そんな時は無理に会うのをやめて彼に、「体調がよくないからゆっくり休みたい」と正直に伝えましょう。彼にイライラをぶつけない方法は、「会わない」こと。

生理中に彼氏へのイライラ解消法⑥「素直に状態を伝えてみる」

生理中の彼氏へのイライラ解消法として「素直に状態を伝えてみる」は最も良い解決方法かもしれません♡
男性には生理がないので、女性の生理痛の辛さを理解することは難しいものです。彼にはっきりと「生理中」と言いにくい女性も少なくはないと思いますが、イライラするだけでは彼は理解できません。思い切って、生理で辛いことを伝えてみましょう。彼だって生理を知らないわけではないのです。生理前に、生理になるとイライラしやすいこと、体調が悪くなって出かけられなくなることなど事前に伝えておくと生理になったときの彼の対応が変わると思います。それでもやっぱり付き合いたてだと言えないですよね。そんな女性は、自分自身のためにも婦人科を受診してください。もちろん彼に言える人でも自分の身体のために婦人科を受診することをお勧めします。生理不順や生理痛、経血過多などは婦人病の症状です。受診して薬を飲むことで症状が和らぐ人も多いです。言えない人は、まず自分の身体の症状をしっかりと理解して対策しましょう。

生理中に彼氏へのイライラ解消法【応用編】

生理中の彼氏へのイライラ解消法を基本編とデート編に分けてご紹介しましたが、それでも生理中の彼氏へのイライラがおさまらないという女性もいるはず。生理の症状が重いと辛いですよね。そんな時は生理中の彼氏へのイライラ解消法【応用編】を試してみるのも一つの手かもしれませんよ♡

生理中に彼氏へのイライラ解消法⑦「薬や漢方を飲んでみる」

生理中の彼氏へのイライラ解消法として、「薬や漢方を飲んでみる」ことで生理自体の症状を改善していくのも効果的。
生理中のイライラなど辛い症状があるときでもイライラしないで彼と過ごしたいですよね。無理をしないで薬の力を借りましょう。体のバランスを整えてくれる漢方もおすすめです。即効性の効果はないですが、体質改善につながります。薬剤師さんなどに相談して処方してもらってくださいね。
私のおすすめは、「命の母ホワイト」です。命の母って更年期の時に飲むイメージがありますが、命の母ホワイトは生理前〜整理中のさまざまな症状の改善のお薬。婦人科系の病気に使われるさまざまな生薬も11種類配合されています。痛みをなくすというより、イライラや気分が落ち込むのにおすすめ。人によって効きが変わってきますので薬剤師さんなどに相談して購入してくださいね！

生理中の彼氏へのイライラを乗り越えよう！

今回は生理中に彼氏へイライラする時の対処法を、基本編/デート編/応用編に分けてご紹介しました。いかがでしたでしょうか。
生理中の彼氏へのイライラは女性の生理現象として避けられない仕方のないことです。それでも大好きな彼氏との関係が悪化したり、イライラして悲しませることは避けたいですよね。生理中に彼氏へイライラしてしまうことで悩んでいる女性はぜひこの記事を参考にしてみて下さいね♡女性によって症状の違う生理ですが、うまく付き合うことで幸せな恋愛を送ってください♡
生理中に彼氏へのlineや連絡がめんどうだと感じる女性は下記の記事も参考にしてみてはいかがでしょうか♪